Người bận rộn tìm thời gian chạy bộ bằng cách nào?

Người bận rộn tìm thời gian chạy bộ bằng cách nào?

Với những người bận rộn, đặc biệt là các bậc cha mẹ có con nhỏ, việc cân bằng giữa trách nhiệm gia đình và thời gian riêng tư thật khó. Chạy bộ có lẽ là điều đầu tiên sẽ bị gạch bỏ khỏi danh sách thứ tự ưu tiên. Thiếu thời gian là một trong […]

Chàng trai mặc quần jeans chạy bộ xác lập kỷ lục thế giới

Chàng trai mặc quần jeans chạy bộ xác lập kỷ lục thế giới

Johnny Gregorek, một trong những chân chạy cự ly trung bình xuất sắc nhất nước Mỹ vừa lập một kỷ lục thế giới rất đặc biệt. Vào ngày 30 tháng 5 vừa qua, Gregorek đã mặc một chiếc quần jeans và chạy 1 dặm (~1.6km) trong 4 phút 6 giây (tương đương pace 2:33/km) tại […]

Tốc độ nào phù hợp cho người mới chạy?

Tốc độ nào phù hợp cho người mới chạy?

“Tôi mới tập chạy và tôi không chắc mình nên chạy nhanh đến mức nào. Tốc độ nào sẽ phù hợp với tôi?” Nhiều người chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu, luôn thắc mắc về tốc độ họ nên chạy. Và lời khuyên họ thường nhận được là đa số các […]

Cậu bé bại não hoàn thành 42km đi bộ trong 70 ngày

Cậu bé bại não hoàn thành 42km đi bộ trong 70 ngày

Tobias Weller – một cậu bé 9 tuổi bị bại não và tự kỷ sống tại miền bắc nước Anh – đã quyên góp được hơn 100.000 USD để gây quỹ từ thiện sau khi hoàn thành cự ly full marathon (42km) trong 70 ngày bằng cách sử dụng chiếc khung tập đi của mình. […]

Những bài khởi động đơn giản trước khi chạy bộ

Những bài khởi động đơn giản trước khi chạy bộ

Thật dễ bị cám dỗ để lao ngay ra đường chạy và bắt đầu, nhưng một số bài tập khởi động trước khi chạy sẽ giúp bạn cải thiện thành tích và phòng tránh những chấn thương không đáng có. Bạn không cần một chương trình khởi động phức tạp. Chỉ cần thực hiện một […]

Những “triệu chứng lạ” khi chạy bộ

Những "triệu chứng lạ" khi chạy bộ

Nếu bạn từng tăng cự ly chạy trong một khoảng thời gian ngắn, có thể bạn nhận thấy một số dấu hiệu lạ, không mong muốn xảy ra với cơ thể mình. Từ đổ mồ hôi ban đêm đến cảm giác hưng phấn cao độ. Dưới đây là một số triệu chứng có thể xuất […]