Mặc dù chạy bộ là một bài tập toàn thân, nhưng bạn sẽ sử dụng chủ yếu các cơ bắp ở phần lõi và phần
Các khớp và cơ bắp của bạn cảm thấy thế nào sau một thời gian làm việc tại nhà do giãn cách xã hội? Có
Lịch tập luyện dưới đây được thiết kế để khuyến khích bạn xây dựng một thói quen mới: chạy bộ. Để bắt đầu, tất cả
Bạn đang muốn bắt đầu tập chạy bộ? Giáo án tập luyện này là lựa tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Bài tập cho
Nếu bạn từng tăng cự ly chạy trong một khoảng thời gian ngắn, có thể bạn nhận thấy một số dấu hiệu lạ, không mong
“Tôi mới tập chạy và tôi không chắc mình nên chạy nhanh đến mức nào. Tốc độ nào sẽ phù hợp với tôi?” Nhiều người
Khi hỏi bất kỳ vận động viên nào về kỹ thuật chạy đúng, rất có thể bạn sẽ nghe về cách tiếp đất, chế độ
Là runner, chúng ta thường nghe nhiều lời khuyên về những điều có thể làm để phòng ngừa chấn thương ngoài lúc chạy. Chẳng hạn
Tốc độ Pace chạy bộ trong các bài tập như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Mình chạy mà nhịp tim HR sao
Chạy marathon là một thử thách lớn. Đa số vận động viên đồng ý rằng full marathon (42.2km) không phải là cự ly mà runner
Johnny Gregorek, một trong những chân chạy cự ly trung bình xuất sắc nhất nước Mỹ vừa lập một kỷ lục thế giới rất đặc
Tiếp theo Phần 1, chúng ta hãy cùng xem 5 nỗi sợ phổ biến tiếp theo khi chạy marathon và cách chinh phục chúng. Nỗi
Với những người bận rộn, đặc biệt là các bậc cha mẹ có con nhỏ, việc cân bằng giữa trách nhiệm gia đình và thời
Sau khi đã chọn cho mình cuộc đua phù hợp và một chiến lược để đạt được mục tiêu của mình, đây là lúc công
Khoảng cách an toàn khi chạy bộ, đạp xe hay đi bộ trong mùa dịch Covid-19 là bao nhiêu? Một nghiên cứu của Bỉ, Hà
Bạn chạy bộ với mong muốn giảm cân hay để tăng cường sức khỏe? Tại sao tập luyện mãi mà họ vẫn không thể chạy
IronMan là một cuộc thi đấu ba môn phối hợp: Bơi, Đạp, Chạy kéo dài liên tục từ 8 – 12 giờ. Đây là môn
Tại sao lại cần sử dụng Gel năng lượng trong các cuộc đua đường dài Marathon 42km? Hãy cùng RUN365 tìm hiểu cách sử dụng
adidas đã tạo nên một cột mốc quan trọng trong Ngày Đại dương Thế giới (ngày 8/6 hằng năm) khi một lần nữa đoàn
Nhằm giúp mọi người duy trì lối sống năng động ngay cả khi phải dành phần lớn thời gian tại nhà, Tổ chức Y tế
Tiếp theo Phần 1, chúng ta hãy cùng tìm hiểu tiếp những bài tập tại nhà nào có thể thực hiện chỉ với một vài
Video hướng dẫn chạy bộ, sử dụng trang thiết bị luyện tập chạy bộ, bơi lội, đạp xem
[email protected]
https://run365.vn
02 Nguyễn Thanh Sơn, Quận 2,
Thủ Đức, Hồ Chí Minh
(đối diện UBND Thủ Đức)
Kế hoạch tập luyện chạy bộ hiệu quả ngay cả cho người mới bắt đầu
