Ironman Là Gì? Cự Ly 70.3, 140.6, Luật Thi Và Các Giải Tại Việt Nam
Với nhiều người, “Ironman” nghe như thứ gì đó dành cho siêu nhân — bơi biển, đạp xe hàng trăm cây rồi chạy luôn một cuộc marathon. Nó khổ thật, nhưng không bí ẩn. Bài này giải thích gọn: Ironman là gì, gồm những cự ly nào, luật thời gian ra sao, và Việt Nam […]
Taper trước ngày thi Ironman: Tuần cuối nên giảm gì, giữ gì (lịch ngày-theo-ngày)
Còn 1-3 tuần nữa là ngày thi Ironman? Bạn sẽ biết chính xác nên giảm gì, giữ gì để bước vào vạch xuất phát ở trạng thái sung sức nhất.
Giáo án Ironman cho người mới bắt đầu: lộ trình xây nền 3 môn từ số 0
Chưa biết bơi, chưa từng đạp xe? Học viên RUN365 đã đi từ số 0 đến vạch đích Ironman 70.3 trong 5 tháng — đây là lộ trình bạn có thể theo.
Giáo án Ironman 70.3 bao nhiêu tuần là đủ?
12, 16, 20 hay 24 tuần? Bạn sẽ biết chính xác nên chọn giáo án Ironman 70.3 dài bao lâu dựa trên nền tảng thật của mình.
Giáo Án Ironman Cho Người Bận Rộn: 6-10 Giờ/Tuần Vẫn Về Đích
Bạn chỉ có 6-10 giờ mỗi tuần vì còn đi làm? Đây là cách RUN365 sắp xếp lịch tập Ironman để bạn vẫn về đích đúng ngày.
Tập Luyện Ba Môn Phối Hợp Ironman: Hướng Dẫn Bắt Đầu
Bạn muốn tập cả ba môn mà không bị quá tải? Đây là cách phân bổ đúng tỷ lệ bơi-đạp-chạy và sắp xếp buổi brick mỗi tuần.