Bài viết chia sẻ kế hoạch ăn uống 24 giờ trước ngày thi đấu Ironman 70.3 Đà Nẵng, dựa trên trải nghiệm thật – từ sai lầm cá nhân dẫn đến bụng chướng, phải đi bộ và thành tích 7h45, đến chiến lược meal plan chi tiết theo từng bữa, từng giờ, giúp bạn thi đấu tự tin, không “toang”
Bạn đang phân vân có nên đổi từ bánh có ruột sang bánh không ruột (tubeless) để thi đấu Ironman 70.3? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ ưu nhược điểm, cách xử lý sự cố khi bị thủng, và các lưu ý quan trọng trước race để tự tin về đích mà không lo… xì hơi giữa đường.
Dùng calf sleeves giúp giảm mỏi và hỗ trợ phục hồi, nhưng có thể gây nóng và khó chịu nếu không quen. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho race Ironman 70.3?
Bạn sẽ ăn gì hay sử dụng gel năng lượng bổ sung trong cuộc thi ba môn phối hợp như Ironman 70.3, Ironman 140.6 để
Bạn quá bận rộn với công việc? Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym? Bạn ngại mua những thiết bị tập luyện
Bạn là người lần đầu thử sức chạy Full Marathon 42km? Mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là hoàn thành đường chạy trong thời
21km – 42km – Ironman 70.3
Đăng ký nhận MIỄN PHÍ 100%
