Garmin Zone và RUN365 Zone đều dựa trên LTHR nhưng cho kết quả khác nhau. Tìm hiểu vì sao xuất hiện “vùng xám”, cách áp dụng nguyên lý 80/20 và nên tập theo hệ nào để cải thiện thành tích chạy bộ.
Bạn đã bao giờ đạp xe 2-3 giờ trên chiếc xe Triathlon chuẩn bị cho cuộc đua Ironman? Và bạn bắt đầu cảm thấy cổ
Sáng nay vừa hoàn tất phần đạp thử trên cung đường Phú Quốc – phải nói thật, gió to kinh khủng. Gió xiên, gió ngược,
Cầu Thuận Phước là đoạn leo dốc nổi tiếng và thách thức nhất trong phần đạp xe Ironman 70.3 Đà Nẵng. Bài viết này chia sẻ chiến lược pacing chi tiết cho cả hai lần leo cầu, cách phân phối power, điều chỉnh tư thế và giữ đôi chân sẵn sàng cho phần chạy về đích. Dành cho bất kỳ ai không muốn “cháy máy” và đạt thành tích PR trong cuộc đua sắp tới.
Kỹ thuật đạp xe Smooth Pedal giúp bạn đạp nhẹ nhàng, đều chân, không bị mỏi kể cả khi đạp lâu hay đạp lên dốc. Bài viết hướng dẫn chi tiết theo góc phần tư, giúp người mới dễ hiểu và áp dụng ngay.
Việc ăn mì tôm là chuyện đơn giản và gần như quen thuộc với nhiều người. Nhưng có nên ăn trước ngày thi đấu Ironman hay chạy Marathon 42km không?
21km – 42km – Ironman 70.3
Đăng ký nhận MIỄN PHÍ 100%
