Gel năng lượng chạy bộ 21 km trong 2h30

Mô tả

Bạn chuẩn bị tham gia giải chạy half Marathon 21 km với mục tiêu trong 2h30 phút? Bạn cũng đã xem bài viết hướng dẫn cách dùng Gel năng lượng chạy bộ hiệu quả? Đây là một bộ sản phẩm gel chạy bộ 21 km trong 2h30 bao gồm:

• 4 gói Gel Gu Roctane Ultra Endurance với các mùi vị khác nhau
• 8 viên muối điện giải đã được đóng gói trong túi Zip để tiện mang vào giải chạy bộ.

Hướng dẫn sử dụng Gel năng lượng chạy bộ Half Marathon 21 km

Nếu bạn tham gia vào giải chạy bộ Half Marathon 21 km thì đây là cách sử dụng Gel năng lượng hiệu quả:

• 10 phút trước giờ xuất phát, bạn hãy dùng 01 gói Gel, 2 viên muối điện giải và uống nước từ từ. Đừng chờ cho đến khi khát thì mới bổ sung nước.
• Bổ sung 1 gói Gel và 2 viên muối điện giải 30 phút. Việc này sẽ cung cấp năng lượng liên tục cho cơ bắp của bạn hoạt động liên tục.

Tại sao lại nên sử dụng bộ Gel năng lượng Half Marathon này?

Lần đầu tham gia vào giải chạy bộ Marathon 42 km, AHAI cũng giống như các bạn ngày hôm nay. Mình cũng đã tìm hiểu rất nhiều trên các diễn đàn, nhóm chạy bộ trên Facebook cũng như đọc rất nhiều bài hướng dẫn trên các tập chí nước ngoài. Nhưng đến khi vào giải đấu thì thực sự kết quả không như mình mong đợi.

Chính vì vậy, sau rất nhiều giải chạy Marathon 42 km, Ultra Trail VMM 100 km, Ironman 70.3 Việt Nam thì mình cũng đã rút ra nhiều kinh nghiệm sử dụng gel năng lượng bổ sung chạy bộ. Và đây chính là bộ gel năng lượng chạy bộ 21 km hợp lý nhất với mục tiêu hoàn thành 2h30 phút.

Tại sao lại chọn Gel Gu Energy Ultra Endurance?

Cá nhân mình đã dùng rất nhiều các loại Gel năng lượng khác nhau: Hammer, Gu Energy thông thường, Gu Roctane, Maurten.. Mình cũng đã so sánh thành phần năng lượng các loại gel này như trên hình. Và cuối cùng là giá sản phẩm hợp lý mà đem lại hiệu quả tốt nhất so với các loại gel chạy bộ khác kể trên.
Nên mình khuyên bạn nên sử dụng loại Gel năng lượng Gu Roctane Ultra Endurance để đem lại kết quả thi đấu tốt nhất

Nên dùng Gel chạy bộ 30 phút hay 45 phút?

Trong bài viết hướng dẫn cách dùng gel năng lượng chạy bộ hiệu quả thì mình chia sẻ nên dùng 30 - 45 phút. Tuy nhiên, khi thi đấu chạy Marathon, Ironman 70.3 thì mình thấy có hiệu quả nhất khi dùng 30 phút 1gel chạy bộ và 2 viên muối điện giải.
Giai đoạn cuối nếu bạn vừa chạy vừa cầm nước theo thì có thể sử dụng 15 phút 1 viên muối để bù cho lượng mồ hôi thoát ra.

Tại sao Gel năng lượng 21 km lại có mùi vị khác nhau?

Khi cơ thể bạn mệt mỏi và chỉ có một mùi vị nhất định sẽ đâm ra nhàm chán. Chính vì vậy, RUN365 pha lẫn các hương vị khác nhau trong bộ sản phẩm gel năng lượng chạy bộ 21 km này giúp bạn hào hứng hơn