10 dụng cụ tập luyện có sẵn tại nhà


Không cần tìm ở đâu xa, không tốn kém nhiều chi phí, hãy thỏa sức sáng tạo những động tác tăng cường sức mạnh bắp tay, cơ bụng, cơ mông, cơ đùi….từ những vật dụng đơn giản tại nhà như JustRace gợi ý bên dưới bạn nhé.

1

Xem video minh họa:

2

Xem video minh họa:

3

Xem video minh họa:

4

Xem video minh họa: Căng cơ bắp chân

5

Xem video minh họa:

6

Xem video minh họa:

7

Xem video minh họa:

8

Xem video minh họa: Burpee

9

Xem video minh họa:

10

Xem video minh họa:


Xem: Giáo án chạy bộ Marathon 42 km mà bạn cần có

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Nội dung bài viết

Tin mới

Bài liên quan

Ngày
Giờ
Phút
Giây

Chinh phục
Marathon dưới 4h

Kế hoạch tập luyện chạy bộ hiệu quả ngay cả cho người mới bắt đầu