Bài tập

Nhằm giúp mọi người duy trì lối sống năng động ngay cả khi phải dành phần lớn thời gian tại nhà, Tổ chức Y tế

Tiếp theo Phần 1, chúng ta hãy cùng tìm hiểu tiếp những bài tập tại nhà nào có thể thực hiện chỉ với một vài

Bạn đang tìm kiếm một loại hình thể dục có thể tập bất kỳ nơi đâu với chi phí vô cùng tiết kiệm? Chỉ với

Bạn quá bận rộn với công việc? Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym? Bạn ngại mua những thiết bị tập luyện

Bạn muốn tăng tốc độ chạy của mình? Hoặc bạn đang cố gắng lập một kỷ lục cá nhân (PR) mới? Dù mục tiêu là

10km là cự ly phổ biến mà nhiều người mới tập chạy nhắm đến, nhất là những ai đã từng hoàn thành giải chạy 5km

Việc thêm các bài tập tăng tốc độ vào lịch tập luyện đem lại nhiều lợi ích cho bạn, bao gồm cải thiện thành tích,

Kế hoạch tập luyện 5km trong 8 tuần này được thiết kế dành cho người mới tập, có thể chạy kết hợp đi bộ, với

Kế hoạch tập luyện 5km trong 8 tuần này được thiết kế dành cho người mới tập, có thể chạy kết hợp đi bộ, với

Thật dễ bị cám dỗ để lao ngay ra đường chạy và bắt đầu, nhưng một số bài tập khởi động trước khi chạy sẽ