CHẠY NHANH HƠN? 

CHẠY KHỎE HƠN? 

TẤT CẢ MỌI ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ

  • Kế hoạch tập luyện chạy bộ
  • Giảm cân
  • Tập luyện sức mạnh
  • Dinh dưỡng tập luyện
  • Phòng tránh chấn thương

Bạn định có tấm huy chương chạy bộ cự ly bao nhiêu km?

Bao giờ bạn định có tấm huy chương với cự ly này?

21 km

Half Marathon

42 km

Full Marathon

100 km

Ultra Trail #VMM

Về chúng tôi

RUN365.vn

CHẠY MỖI NGÀY

Cân bằng cuộc sống của bạn với các mục tiêu sức khỏe

RUN365.vn cung cấp cho bạn chương trình tập luyện và sự hỗ trợ của cộng đồng để đáp ứng được yêu cầu những người yêu chạy bộ. 

Chương trình thiết kế để giúp mọi người có thể cân bằng cuộc sống bận rộn với gia đình, công việc và mục tiêu hoàn thành giành tấm huy chương Marathon 42 km của bản thân. 

Hàng ngàn người đã tham gia chương trình huấn luyện chạy bộ hoàn toàn mới của RUN365 và cuộc sống của họ đã hoàn toàn thay đổi

Hãy tập luyện cùng chúng tôi nếu bạn muốn:

  • Chạy Marathon ổn định hết lần này đến lần khác
  • Giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày
  • Giảm rủi ro cao bị chấn thương khi luyện tập
  • Luyện tập chạy bộ với một tư duy đúng
  • Có năng lượng cho cuộc sống xã hội, gia đình và công việc.
  • Hoàn thành giải đấu Marathon với thời gian dự kiến trước đó chứ không phải với mục tiêu phi thực tiễn.
  • Hồi phục cơ bắp nhanh chóng ngay cả trong luyện tập và thi đấu
  • Tăng cường sức khỏe tổng quan và bền bỉ của cơ thể
  • Cảm thấy bạn có thể liên tục tiến lên mãi mãi

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Video

Highlights from Past Races and Events

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et accumsan et iusto odio dignissim.

Resources

Resources for Racers

Registration

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore

Learn More

Training Plans

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore

Learn More

Official Race App

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore

Learn More

Subscribe

Stay Up To Date With The Latest Updates and Event Info

Bí mật dinh dưỡng ngày thi đấu Ironman mà bạn phải biết

IronMan là một cuộc thi đấu ba môn phối hợp: Bơi, Đạp, Chạy kéo dài liên tục từ 8 - 12 giờ. Đây là môn thể thao sức bền và cơ thể bạn cần sự chịu đựng nhất định. Dinh dưỡng ngày thi đấu Ironman sẽ cần chuẩn bị như thế nào? Ăn gì, uống gì trong ngày thi đấu IronMan?...

read more

Lịch tập luyện chạy bộ Marathon 42 km mà bạn nên có

Bạn mới bắt đầu chạy bộ? Hay bạn đã chạy bộ rồi nhưng chưa tham gia giải chạy bộ Marathon nào? Hay bạn cần một lịch tập chạy bộ Marathon dưới sub 4 giờ? Đây là kế hoạch lịch tập luyện chạy bộ giúp bạn có thể cầm trên tay tấm huy chương Marathon với thành tích cao nhất...

read more
Những “triệu chứng lạ” khi chạy bộ

Những “triệu chứng lạ” khi chạy bộ

Nếu bạn từng tăng cự ly chạy trong một khoảng thời gian ngắn, có thể bạn nhận thấy một số dấu hiệu lạ, không mong muốn xảy ra với cơ thể mình. Từ đổ mồ hôi ban đêm đến cảm giác hưng phấn cao độ. Dưới đây là một số triệu chứng có thể xuất hiện khi bạn đẩy việc...

read more
Những bài khởi động đơn giản trước khi chạy bộ

Những bài khởi động đơn giản trước khi chạy bộ

Thật dễ bị cám dỗ để lao ngay ra đường chạy và bắt đầu, nhưng một số bài tập khởi động trước khi chạy sẽ giúp bạn cải thiện thành tích và phòng tránh những chấn thương không đáng có. Bạn không cần một chương trình khởi động phức tạp. Chỉ cần thực hiện một vài...

read more
Tốc độ nào phù hợp cho người mới chạy?

Tốc độ nào phù hợp cho người mới chạy?

“Tôi mới tập chạy và tôi không chắc mình nên chạy nhanh đến mức nào. Tốc độ nào sẽ phù hợp với tôi?” Nhiều người chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu, luôn thắc mắc về tốc độ họ nên chạy. Và lời khuyên họ thường nhận được là đa số các buổi tập chạy hàng...

read more

Sponsors

Thank You To Our Partners

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Alicia Milano, Divi Full Marathon – 1st Place

Join

Register to Race!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam

Pin It on Pinterest

Share This

Chinh phục
Marathon dưới 4h

Kế hoạch tập luyện chạy bộ hiệu quả ngay cả cho người mới bắt đầu