Cách xác định vùng nhịp tim và tốc độ Pace luyện tập chạy bộ như thế nào?

Cách xác định vùng nhịp tim và tốc độ Pace luyện tập chạy bộ như thế nào?

Facebook Pinterest LinkedIn 1 Like 2 Tốc độ Pace chạy bộ trong các bài tập như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Mình chạy mà nhịp tim HR sao lại lên cao thế? Đây có lẽ những câu hỏi mà mình thường hay gặp nhất khi tham gia chạy bộ. Run365 sẽ chia sẻ cho các bạn cách...
Chiến thuật tốc độ chạy Marathon 42 km hoàn hảo giúp bạn đạt mục tiêu

Chiến thuật tốc độ chạy Marathon 42 km hoàn hảo giúp bạn đạt mục tiêu

Bạn sắp tham gia thi đấu một giải chạy bộ Marathon 42 km sắp tới? Đây là lần đầu tiên bạn chạy giải Marathon 42 km? Hay bạn đã tham gia nhiều giải chạy bộ trước đó? Nhưng lần này, bạn đã có mục tiêu hoàn thành của mình cao hơn các giải thi đấu trước đó? Trong bài viết...
Làm thế nào để có thể chạy bộ mỗi ngày? [phần 1/2]

Làm thế nào để có thể chạy bộ mỗi ngày? [phần 1/2]

Bạn nhìn thấy tôi chạy bộ mỗi ngày? Và mọi người xung quanh của bạn cũng đã bắt đầu chạy bộ? Nhưng bạn mới chỉ có thể chạy được 2 – 3 buổi thì đã dừng lại. Bài viết này sẽ chỉ các bạn phương pháp đơn giản nhất giúp tôi có thể chạy bộ mỗi ngày. Sức mạnh của thói...

Pin It on Pinterest