Top 10 nỗi sợ khi chạy marathon và cách vượt qua chúng – Phần 2
Tiếp theo Phần 1, chúng ta hãy cùng xem 5 nỗi sợ phổ biến tiếp theo khi chạy marathon và cách chinh phục chúng. Nỗi sợ # 6: Lạc đường Nỗi sợ “Tôi sẽ bị lạc.” Cách để vượt qua Lạc đường khi chạy không phải là điều đáng lo ngại với những giải chạy […]
Chạy tốt hơn với phương pháp hít thở bằng bụng
Khi hỏi bất kỳ vận động viên nào về kỹ thuật chạy đúng, rất có thể bạn sẽ nghe về cách tiếp đất, chế độ dinh dưỡng hoặc dụng cụ hỗ trợ. Đó là những điều thường thấy trên các tạp chí, video và ở cửa hàng bán trang phục chạy bộ. Tuy nhiên, một […]
Người thừa cân nên bắt đầu chạy bộ như thế nào? – Phần 2
Tiếp theo Phần 1, các runner “mũm mỉm” hãy cùng tìm hiểu những chiến lược giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé. 6. Xây dựng sự tự tin Một số người ngại chạy bộ ở nơi công cộng vì sợ người khác sẽ dị nghị hoặc nói rằng đó không phải là bài tập phù […]
Chạy bộ cần biết 9 món ăn có lợi như sau
Bạn chạy bộ với mong muốn giảm cân hay để tăng cường sức khỏe? Tại sao tập luyện mãi mà họ vẫn không thể chạy nhanh hơn được? Rất nhiều bạn đã hỏi câu hỏi này trong các buổi Long Run cuối tuần với CLB RUN365. Bạn có thể tìm thấy câu trả lời sau […]
Bí mật dinh dưỡng ngày thi đấu Ironman mà bạn phải biết
IronMan là một cuộc thi đấu ba môn phối hợp: Bơi, Đạp, Chạy kéo dài liên tục từ 8 – 12 giờ. Đây là môn thể thao sức bền và cơ thể bạn cần sự chịu đựng nhất định. Dinh dưỡng ngày thi đấu Ironman sẽ cần chuẩn bị như thế nào? Ăn gì, uống […]
Cách sử dụng Gel năng lượng chạy bộ Marathon như thế nào?
Tại sao lại cần sử dụng Gel năng lượng trong các cuộc đua đường dài Marathon 42km? Hãy cùng RUN365 tìm hiểu cách sử dụng Gel bổ sung năng lượng chạy bộ hợp lý. Khi nào nên sử dụng Gel năng lượng chạy bộ? Cách sử dụng Gel khác nhau tùy thuộc vào trạng thái […]